Ako želite da se brzinski spremite za plažu i skinete višak kilogram predlažemo ovu pravu letnju dijetu...

Posle pet dana dijete pravi se pauza od nedelju dana, a onda se, po želji, može ponoviti. Tokom dijete svakog dana treba piti osam čaša vode, čaja ili sveže ceđenog soka. 

Saznajte zašto se lubenica nalazi na listi omiljenih namirnica svetski poznatih fitnes trenera

Jelovnik

Doručak svakoga dana isti: Kriška lubenice i vaš omiljeni jutarnji napitak (kafa, zeleni čaj)

Kriška predstavlja komad lubenice od 300 do 350 grama

Prvi dan

Ručak: 100 g kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča s paradajz sosom, kriška lubenice

Večera: 50 g sira, kriška tost hleba

Drugi dan

Ručak: tost hleb, 50 g kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, kriška lubenice

Večera: 100 g ribe sa roštilja, kriška tost hleba, sezonska salata

Treći dan

Ručak: 30 g špageta sa sirom i paradajzom, kriška lubenice

Večera: mešana salata od paradajza, krastavaca, paprika, luka i zelene salate, 50 g svežeg sira, kriška lubenice

Četvrti dan

Ručak: tanjir supe od povrća, kriška tost hleba, 50 g kuvanog pilećeg mesa, kriška lubenice

Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, sezonska salata, kriška lubenice.

PETI DAN

Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, kriška tost hleba, kriška lubenice

Dijeta s krastavcima: Brzo i lako mršavljenje

Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tost hleba, kriška lubenice

Izvor:dijeta

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori