Nije u pitanju ni mukotrpna dijeta, ni naporno vežbanje.

Ako ste od onih koji se teško odlučuju na dijete, na vežbanje još teže, a želite uvek da imate vitku figuru i savršene proporcije, trebalo bi da praktikujete mali ritual od 5 sekundi svakog jutra.

Naime, naučnici su došli do zaključka da jutarnje merenje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju ćete tokom dana uneti!

Reč je o novoj studiji američkog stručnog časopisa Journal of Obesity, koja je dokazala da ljudi koji se svakog dana mere lakše održavaju željenu telesnu težinu, u odnosu na osobe koje nemaju ovu naviku.

"Osobe koje se mere svakog jutra više paze šta će pojesti tokom dana, zato što im je brojka sa vage celog dana u glavi i opominje ih", kažu stručnjaci.

Studija je potvrdila i da je jutarnje merenje uticalo i na želju učesnika da otpočnu dijetu ili bar smanje unos kalorične i masne hrane.

"Beleženje podataka o težini i redovno praćenje brojki imaju moć da osveste pojedinca i nateraju ga dabolje biraju namirnice i vežbaju", objasnili su autori studije.

Što je najbolje od svega, nakon što su smršali, ispitanici koji su se merili svakog jutra održali su željenu težinu i do dve godine i tako sprečili pojavu jo-jo efekta, odnosno vraćanja kilograma.

Izvor: Stil

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori