Predstavljamo vam 7 osnovnih pravila za blistav i savršen ten.

Ako vaša koža deluje umorno i beživotno, pravo je vreme da učinite nešto za njenu revitalizaciju! Počnite da čistite i hranite svoj organizam iznutra jer je to najdelotvorniji način za obnovu oštećenje kože. 

Redovan san 

Ako smo neispavani, to će se prvo videti na našem licu, a ukoliko je manjak sna postao praksa, koža će izgubiti na elastičnosti i bore će se mnogo brže pojaviti na našem licu. Zato je bitno da svom organizmu obezbedite minimum 7 sati sna svake noći. 

Hidratacija 

Našem telu je potrebna hidratacija i posebno sada kada nam slede topli i lepi dani. Usled nedovoljnog unosa vode, koža gubi na elastičnosti i znaci umora su mnogo vidljiviji nego inače. Zato sa sobom uvek nosite flašicu kako biste u svakom trenutku mogli da se hidrirate. Pored ove unutrašnje hidratacije, potrebno je koristiti i kreme koje će koži pružiti vlažnost i zaštitu od spoljašnjih uticaja. 

Piling 

Čišćenje lica je prvi korak ka postizanju blistavog izgleda kože. Skidanje sloja mrtvih ćelija kao i pokretanje cirkulacije učiniće da vaše lice dobije mladoliki i negovani izgled, a to ćete najlakše postići blagim pilingom, jednom nedeljno. Kako biste kožu dodatno nahranili, posle pilinga možete naneti masku koja odgovara tipu vaše kože. 

Ishrana 

Promena načina ishrane ne mora da bude drastična ako želimo da postignemo osvežen izgled. Dovoljno je u svakodnevnu rutinu ubaciti neke od namirnica visoke nutritivne vrednosti čiji sastav pomaže detoksikaciju i razlika će biti vrlo brzo uočljiva. 

Jogurt i kefir 

Ovi ukusni napici blagotvorno deluju na probavni sistem i samim tim pomažu organizmu da se oslobodi štetnih materija što će se videti i na izgledu kože. 

Losos 

Losos je bogat vitaminima A, B i D, mineralima kalcijumom, gvožđem, fosforom i selenom, koji su važni za razvoj tkiva, kose i noktiju. Omega-3 masne kiseline u lososu podstiču proizvodnju kolagena i vlakna elastina u koži, koji doprinose mladolikom izgledu kože. 

Semenke i orašasti plodovi 

Nežnu i mlađu kožu možete postići povećanjem unosa orašastih plodova koji su veoma bogati vitaminom E. Svakodnevno unosite orahe, bademe, golicu, lan... jer tako štitite kožu od zračenja i spoljnih uticaja. Možete ih konzumirati u okviru obroka ili kao užinu, bitno je da oni postanu vaš saveznik za lepotu. 

Vitamin C 

Vitamin C je izrazito bitan za kožu pa zato u ishranu definitivno ubacite pomorandže, limun i ostale citruse. Vitamin C je veliki antioksidans koji neutralizuje slobodne radikale i na taj način sprečava stvaranje bora, a samim tim i starenje kože. 

Kvalitetna kozmetika 

I pored zdravog načina ishrane i pravilnog čišćenja lica, koži je potreban još jedan bitan korak za postizanje zdravog, negovanog i blistavog izgleda. Pravilnim odabirom kreme ili seruma i njihovom redovnom upotrebom možete znatno uticati na pojavu prvih i smanjenje postojećih bora, vratiti koži sjaj i elastičnost i otkloniti umoran izgled. Pre nego što kupite proizvod, proverite da li odgovara tipu vaše kože pošto u suprotnom možete samo pogoršati njeno stanje. Takođe, kupujte od proverenih proizvođača. 

Izvor: Cosmopolitan.rs

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori