Onih dana kada nemate vremena za teretanu ili jogu, isprobajte petominutni trening koji pokreće i zateže sve mišiće u vašem telu.

Omiljena američka fitnes instruktorka Zuzka Lajt pokazala je kako da za samo pet minuta zategnete svoje telo i ostanete u kondiciji.

Za ovaj trening nije vam potrebna oprema, sastoji se od tri vežbe, a jedino što će biti neophodno je da odvojite pet minuta svog vremena.

Zuzka kaže da je cilj ovog delotvornog treninga da napravite što više ponavljanjau 5 minuta i da se pazite da ne dođe do povrede.

Iako traje samo nekoliko minuta, ovaj trening  će vas dobro preznojiti i idealan je za dane kad nemate puno vremena, a potrebna vam je rekreacija.

Pogledajte video i pratite uputstva.

Izvor: zenskikutak.rs

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori