Iako je porcija hrane koju konzumiramo vrlo važna za održavanje telesne težine, postoje zdrave namirnice istodobno zasitne, a bogate vitaminima i mineralima. Ne govorimo pri tomu o zelenoj salati bez soli i sirćeta već o ukusnim zalogajčićima koje možete grickati bez griže savesti.

Kokice

Verovali ili ne kokice su jedna od najzdravijih i najmanje kaloričnih grickalica koje postoje. Ne govorimo o kokicama s ukusom maslaca ili sira već o klasičnom kukuruzu kojeg možete ispeći u vašem loncu uz samo kap ulja i dodatak soli.

Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li začiniti ovu društvenu grickalicu dodajte malo paprike u prahu, čilija ili papra.


Kiseli krastavci

Gotovo da i ne postoji osoba koja ne voli kisele krastavce, posebno one domaće. Šoljica kiselih krastavaca sadrži samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete konzumirati uz bilo kakvu dijetu i uz bilo koji obrok tokom dana.

Carpaccio od tikvica

Ako još niste isprobajte carpaccio od tikvica jer je reč o izvrsnoj namirnici koju svako može priuštiti u neograničenim količinama. Tikvice narežite na tanke komade i namočite u limunovom soku pa ostavite da tako odstoje neko vreme.

Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i bibera. Tajna se krije u limunovom soku koji otapa masnoću, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.


Čips od kelja

Ovo je najzdravija i najfinija zamena za mastan i kaloričan čips od krompira. Reč je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje.

Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ih na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po plehu za pečenje pa pecite u pećnici oko 10 minuta, odnosno dok se rubovi ne zažute i lišće ne osuši. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete ga jesti u bilo koje doba dana.

Bademi, orasi i lešnici

Već smo spominjali kako je košpičasto voće zdrava i hranjiva grickalica koju možete upotrebiti između obroka.

Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđica, smokvi ili šljiva su nepobjedivi borci protiv gladi.

Izvor: zadovoljna.hr

 

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori