Spanać ima mnoštvo zdrvstvenih prenosti, bogat je gvožđem i vitaminima A, C i K. Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i sosevima.
Osim gvožđa i vitamina A, C i K, spanać sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezijum, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih telesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu. Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose.
Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijim.
Spanać je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.
Izvor: zenskikutak
Komentari