Možda će vas naslov zbuniti, ali budite sigurni da nema greške: realna starost tela može da se ne podudara sa godinom rođenja koja vam stoji u ličnoj karti.

Da biste se uverili, predlažemo vam da uradite samo jednu vežbu i potom proverite rezultate koje ste dobili.

Za početak se malo zagrejte da biste pripremili mišiće.

Sada se nagnite napred i pokušajte rukama da dodirnete pod. Noge i leđa moraju sve vreme da budu uspravni. Zapamtite nivo do kojeg ste uspeli da spustite dlanove, a zatim se ispravite.

Rezultati testa

20-25 godina

Dlanove ste lako spustili na pod, kolena niste savijali i u mišićima niste osetili dodatnu napetost.

 

25-38 godina

Dodirnuli ste pod vrhovima prstiju, možda ste malo savili noge u kolenima, ali sve u svemu vežba nije izazvala nelagodnost.

38-50 godina

Dodirnuli ste prstima gornju stranu stopala, noge su vam blago savijene u kolenima, u mišićima osećate napetost i želite što pre da se ispravite.

Više od 50 godina

Niste dodirnuli stopala, a svaki pokušaj da se savijete niže vas primorava da savijete noge u kolenima i osećate se nelagodno u tom položaju.

Ako niste zadovoljni rezultatom, nemojte se sekirati. Radite ovu vežbu svakodnevno 30 puta i posle mesec dana ćete biti prijatno iznenađeni.

Tibetanski mudraci su govorili da čovekova mladost zavisi od stanja u kome se nalazi njegova jetra koja je zadužena za gipkost tela. Nije tajna da pasivan način života negativno utiče na stanje mišića, ali i na unutrašnje organe.

Saginjući se minimalno 30 puta dnevno, možete da ojačate ligamente i tetive u celom organizmu. Najvažnija dobra vest jeste da se gipkost može istrenirati u bilo kom uzrastu.

Važno: pre nego što počnete da radite vežbe obavezno se posavetujte sa lekarom.

slike adme, femina

Komentari

Pratite nas na FB!

Lajkujte Ženskicu!
X Zatvori